Basen İnceltmenin Etkili Yöntemi

0
39

Birçok kadının en çok rahatsız olduğu basen inceltme etkili yöntemi ile sizlere en güzel şekilde yardımcı olmaya çalışacağız. Öyle ki, son zamanlarda bir çok yöntem olmasına rağmen, özellikle de her zaman rejim ile yönlendirme yapılmasına rağmen, aslında basen inceltme için öncelikli olarak gereken basen inceltmek için kesinlikle sağlıklı bir spor hayatıdır. Eğer spor yaparsanız ve doğru şekilde bunu devamlı hale getirirseniz o halde başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Şimdi sizlere özel bir program sunacağız.

 

Basen İnceltme İçin Etkin Yöntem

 

Basen inceltme yöntemleri ile ilgili olarak en etkili yöntemin başında spor yapmak gelir demiştik. Şimdi sizlere sadece günde 6 dakika çalışarak başarılı sonuçlar alabilmeniz için bir sistem sunacağız.

 

İlk olarak sizler de basit bir pilates bandı bulursanız sizler için çok faydalı olacaktır. Çünkü bazı hareketler için gerekecektir. Yan yatar şekilde durduktan sonra iki ayağınızın bilek kısmını bu pilates bandı ile birbirine bağlayınız. Bundan sonra vücudunuz tam karşı kısmı gösterecek şekilde yerde sağ tarafınızın üzerine uzanarak, lastiği yukarı doğru açabildiğiniz kadar açmanız gerekmektedir. Bu hareketi 15 saniye yapmanız gerekmektedir. Bu arada sağ kolunuzu üçgen yaparak başınızı bu şekilde tutmanız gerekmektedir. Bundan sonraki işlemde kolunuzun üzerine yatarak 30 saniye daha aynı hareketi yapmanız gerekmektedir. 3. harekette ise, pilates bandı dizinizin olduğu kısma kadar gelecektir.

 

Basen İnceltme Yöntemi Sonrası

 

Bu hareketlerden sonra yapacağınız harekette dizlerinizi karın bölgesine doğru çekerek tekrar diz üzerinde bulunan lastiği açıp kapatarak hareket ettirmeniz gerekecektir. 3 dakika olarak süren bu hareketlerin aynısını bir de sol tarafa doğru yaptıktan sonra en etkili basen inceltme hareketleri sizler için sona ermiş olacaktır. Bu işlemleri günlük olarak yapmanız sizler için çok sağlıklı ve çok hızlı sonuçlar sunacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here