İnsomni Nedir?

0
20

İnsomni diğer adıyla uykusuzluk, uyku faaliyetinin bireyin uyku kalitesi ve uyku süresi yönünden yeterli desteği alamaması durumudur. Uyku dalmalarında, uyku sürecinde problem veya uyunmasına rağmen hala uykunun alınamaması, dinlenme hissi problemleri gibi şikâyetlerle meydana gelen ve bireylerin günlük yaşamını ciddi etkileyen bir hastalıktır. İnsomni probleminin hastalık boyutu kazanabilmesi için uyku sorunlarının en az bir ay kronik devam etmesi ya da hafta içinde üç ila beş gün yaşanması gerekmektedir. Yetişkin bireyler genellikle geceleri 6 ila 8 saat arasında değişiklik gösteren kesintisiz uyku durumu yaşamaktadırlar. Gece uykusuzluğu bir iki gün devam ettiğinde bu durum bireylere çok fazla zarar vermez. Ancak uyku problemlerinin uzaması uzun süreli uykusuzluklar bireylerin hayatını ve sağlığını etkileyerek hastalık boyutuna ulaşabilir. Çok sık rastlanan hastalıklar arasında olan insomni her üç bireyin birinde görülmektedir.

İnsomni Belirtileri Ve Bulguları

  • Uyku dalmalarında zorluk ve problem yaşama
  • Uyanılması gereken zamandan önce uyanma
  • Uyku arasında uyandıktan sonra tekrar uyuyamama
  • Rahat uyuyamama uyurken huzursuz olma
  • Uyku sırasında sık sık istem dışı uyanma
  • Gece uykularında problem yaşama

İnsomni  Nedenleri

  • Gündüz uykusu alışkanlıklarına sahip olma
  • Geceleri farklı saatlerde uyuma
  • Rutin uyku düzeni oluşturmama
  • Uzun aralıklarla kısa kısa uyumaya çalışma
  • Alkol bağımlısı olma
  • Madde bağımlısı olma
  • Anksiyete bozuklukları
  • Depresyon dönemleri ya da depresyon öncesi dönem
  • Şizofreni hastalığına sahip olma
  • Psikolojik rahatsızlıklar yaşama
  • Kalp hastalıkları meydana gelmesi
  • Böbrek rahatsızlıkları oluşumu
  • Karaciğer problemleri ve ağrıları
  • Sindirim sistemi hastalıkları
  • Pankreas fonksiyon bozuklukları
  • Biyolojik ve fiziksel hastalıklar yaşamak
  • Sigara kullanımı ve alışkanlık haline gelen sigara tüketimi
  • Kahve kültürü edinme ve sık sık kahve tüketme
  • Geç saatlerde yemek yeme
  • Uyku saatine yakın egzersizler yapılması
  • Yaşlılık dönemlerinde uyku ihtiyacının azaldığının düşünülmesi
  • Sekiz saatten az uykunun daha iyi olduğunun düşünülmesi
  • Kullanılan bazı ilaçlar uykusuzluk yan etkisi yapabilir
  • Uzun süre kullanılan ilaçların bırakılması uyku problemleri yaşatabilir
  • Gece- gündüz dönüşümlü çalışan bireylerde uyku saatlerinin sürekli olarak değişmesi uyku problemlerine yol açabilir
  • Uyku saatinin değiştirilmesi ve uyku yerinin değişimi uykusuzluk oluşturabilir

İnsomni  Tedavisi

  • Öncelikle uykusuzluk sebebi araştırılır ve uykusuzluk sebebine bağlı en uygun tedavi gerçekleştirilir
  • Somatik ve psikiyatri grubu hastalarda öncelikle hastalığın tedavisi yapılır
  • Ağrı durumlarında ağrı giderici ilaçlar kullanılarak uyku rahatlığı sağlanabilir
  • Geceleri sigara içilmemeli, kahve tüketimi bırakılmalı ve yemek yenilmemelidir
  • Çevresel etmenlerden kaynaklı uykusuzluklarda çevresel huzur sağlanarak uyku kalitesi yerine getirilmelidir
  • Kişiler arası ilişkilerde ilişki problemi yaşanan bireylerle iletişim problemleri düzeltilmeli
  • Daha rahat uyku ve daha kaliteli uyku için gevşetici özelliği bulunan ilaçlar kullanılabilir.
  • İlaç tedavilerinden sonuç alınamaması halinde hipnotik ilaçlar kullanılabilir

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here